El entrenamiento funcional es una modalidad del entrenamiento muy popular actualmente debido a su dinamismo en la práctica, pero te has preguntado ¿por qué es funcional?, ¿por qué se le denomina entrenamiento funcional? ¿Entrenar en un gimnasio y hacer pesas entonces no es funcional?

Un entrenamiento no es funcional, los humanos son los que debemos ser funcionales y estar en optima forma para realizar nuestras actividades diarias, es por eso que, un entrenamiento funcional no son ejercicios generales y dinámicos utilizados para cansarte o hacerte más fuerte, si no que, el individuo y sus necesidades construyen el entrenamiento funcional y estos ejercicios no siempre deben de ser raros, si no que la funcionalidad deriva de los patrones básicos de movimiento y las habilidades básicas. (correr,saltar, lanzar, nadar, caminar).

Un objetivo del entrenamiento funcional es mejorar la capacidad del rendimiento neuromuscular y lograr un equilibrio articular y muscular para prevenir lesiones.

¿Cómo se realiza un entrenamiento funcional?

Boyle, M. (2017). El entrenamiento funcional aplicado a los deportes. Ediciones Tutor, SA.

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