Existen diferentes tipos de masaje deportivo y cada uno con su propósito!

En esta ocasión daremos seguimiento al post anterior donde se habló sobre las preguntas más frecuentes al momento de que un atleta quiere comenzar a incluir los masajes de descarga en su rutina física, el día de hoy daremos más información sobre los beneficios del mismo.

El masaje reduce adherencias leves de fibras cruzadas producidas por un micro trauma, aumentando así, la respuesta muscular y la flexibilidad. Así mismo, el masaje alivia las contracturas musculares, de manera que resulte más eficaz la contratación y relajación muscular.

También, mejora la potencia, circulación sanguínea, movilidad, flexibilidad y el rendimiento, existiendo menores riesgos de reincidencia en lesiones.

Algunas técnicas de este masaje tienden a ser profundas e intensas. Este masaje no debe suministrarse antes de una competencia, es preferible que transcurran unos cuantos días de práctica después de su aplicación, para que el atleta pueda familiarizarse con la respuesta de sus músculos tratados.

En lo que el atleta se acostumbra a recibir masajes de descarga con mayor frecuencia, irá resistiendo durante periodos más prolongados y sin apenas experimentar efectos secundarios.

Bibliografía

Balke B. Anthony, J., & Wyatt, F (1989) The effects of massage

Riggs, A (2010). Masaje de los tejidos profundos. Guía visual de técnicas. Barcelona: Piadrotribo

Vázquez, Gallegos. J. (2000) El masaje terapéutico y Deportivo (7 Ed) Madrid; Mándala ediciones.

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