Como lo hemos mencionado el entrenamiento se realiza principalmente por un objetivo a alcanzar como lo es pérdida de grasa corporal, aumento de masa muscular, aumentar mi capacidad aeróbica o mejorar mi desempeño deportivo.

Principalmente todo entrenamiento bien planificado generará una adaptación al cuerpo y por ende mejorará la salud.

Entrenamientos como el running, crossfit, entrenamiento en salas de musculación nos ayudará a mejorar, ya que, recordemos que todo ejercicio está correlacionado y generará aumentos de fuerza y resistencia indirectamente, dependiendo de la actividad.

Así que,primeramente debemos de plantear como objetivos el mejorar.

• VO2 max.

• Rangos de movimiento.

• Elasticidad.

• Aumento de masa muscular.

• Mejorar la estabilidad.

Y recordemos que la funcionalidad no es entrenamiento como tal, sino que, el entrenamiento funcional es el conjunto de ejercicios que mejoran los requerimientos individuales de la persona.

Ahora te pregunto: ¿qué es el entrenamiento funcional?

Bibliografía.

Haff G., Triplett T. (2007). Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico. Ed. Paidotribo

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