Los estiramientos
Así es, algo que muchas personas pasan por alto o no le dan importancia necesaria, es de los principales motivos por los que van a rehabilitación.
Los estiramientos realizados de manera correcta después de un entrenamiento o en nuestra vida diaria, por ejemplo: al despertar, en pausas de nuestro trabajo o antes de acostarnos son de suma importancia y debemos de incluirlos en nuestro día a día ,por que:
Reduce tensión muscular
Mejora la circulación
Aumenta la amplitud y coordinación de movimientos
Previene lesiones futuras
Consigues un bienestar físico
Un músculo flexible es menos propenso a sufrir desgarros, roturas, tendinitis, entre otras lesiones.
Asi que antes de irte a casa despues del gym, al terminar una carrera o al irte a la cama a descansar, recuerda si ya realizaste tu rutina de estiramientos ¿?
Publicación a cargo de @angienavarro11 y @enrique_yosifer quién te pueden ayudar o asesorar más en este tema.